4D 골프(37)---관절의 사용은 무의식적으로

작가/  프로들의 빽 스윙 중간을 보면 왼 손등이 정면을 향하고 있는데 빽 스윙 시에 손목을 써서 이렇게 만들어야 맞지요

프로/  아닙니다 손을 모아 기도하는 자세를 잡으세요 그 다음에 허리,등 갈비뼈와 어깨를  돌려 쇄골을 90도로 만들어 보세요 손 등은 정면을 보고 있지요 상체의 회전이 손등을 정면으로 향하게 만들었어요 빽 스윙 시 손목으로 손 등을 정면으로 향하게 하는 것이 아닙니다 손목의 사용은 위 아래로 움직이는 콕킹의 경우에 무의식적으로 이루어집니다

그립할 때에 손가락 관절,콕킹할 때에 손목 관절, 방향을 잡을 때에 팔꿈치 관절,빽 스윙 할때에 어깨 관절 등 모든 관절의 사용은 무의식적으로 이루어져야 과도하지도 않고 과소하지도 않는 알맞은 관절의 사용이 이루어집니다

아울러 손목과 팔꿈치를 연결하는 두 개의 뼈가 서로 로우테이션되는  경우에도 무의식적으로 이루어지는 것이 바람직합니다 그립을 잡을 때, 백 스윙할 때, 다운 스윙 할 때  알맞은 로우테이션은 무의식적으로 이루어져야 합니다

관절의 사용이 무의식적으로 아니 된다면 강제로 할 것이 아니라 기본으로 돌아가 원인을 규명하여 대처해야 합니다 예를 들자면 그립을 강하게 잡으면 로우테이션이 잘 이루어지지 않는데 그립을 강하게 잡고 억지로 손목을 사용하여 로우테이션을 하는 것이 아니라   크럽을 거꾸로 잡고 스윙 하거나 왼손 단지로만 그립을 잡는 등 그립을 약하게 잡는 연습을 해야 합니다

9988연습 다운 스윙시 양팔꿈치가 먼저 내려와서 양팔이 자연스럽게 로우테이션 됨을 느껴보세요

4D 골프(38)---템포, 리듬, 타이밍

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작가/  골프에서의 시간은 여러 가지인가요

프로/  먼저  템포는 스윙의 시작에서 끝까지의 시간을 말하는데 일반적으로 사람의 성격에 따라 템포의 길고 짧음이 결정됩니다.

리듬은 템포 안에서의 박자와 단계별 빠르기라고 하겠습니다. 흔히들 빽 스윙과 다운 스윙의 박자가 2:1이라고 합니다만 4D 골프에서는 ‘빽,볼, 힢’의 리듬이라고 이미 이야기 하였지요  빽,볼 ,힢 대신에 P,T,ball 리듬도 좋습니다 P에서는 야구의 피쳐가 wind up에서 척추를 돌리고 손을 올리면서 콕킹하는 모습을 연상하세요 T에서는 throw 혹은 Tee나 쇄골,갈비통과 척추회전을 연상하십시요 볼에서는 왼쪽 콧구멍에서 볼을 향에 코 바람를 날리세요 어드래스시에 눈으로 볼을 볼때 턱만을 오른쪽으로 옮겼기 때문애 왼쪽코바람 사용을 권한 이유입니다 또 단계별 빠르기란 빽 스윙 시 크럽은 서서히 출발하고 콕킹되면서 빨라지며 탚에서 상대적으로 느리게 정지되며 다운 스윙 시 크럽은 서서히 출발하고 임팩트 존에서 빨라지고 피니쉬에서 상대적으로 느리게 정지됨을 말합니다

타이밍이란 크게는 빽 스윙과 다운 스윙의 조화, 작게는 신체 각 부분의 조화를 말합니다.좌우 체중 이동을 생각해보면 다운 스윙의 시작인 힢의 체중 이동이 빽 스윙 탚직전에서 이루어져야 적절한 타이밍이라고 봅니다. 신체 부분 중에서 방향과 관계가 깊은 어깨의 타이밍을 예로 들자면 다운 스윙 시 어깨는 상대적인 저속으로 움직이어야 함은 물론이나 목표선과 수평을 지나면 손의 움직임에따라 빨라지는 타이밍을 가져야 합니다 또 손의 타이밍을 보자면 임팩트 시 짧은 크럽일수록 손이 크럽 헤드보다 먼저 나가는 정도가 커야  하고 드라이버는 손이 크럽 헤드보다 먼저 나가는 정도가 작아야 합니다

9988연습 타이밍 맞추기가 어려운데 먼저 빼꼽과 갈비통으로 빽스윙할때 갈비통으로 빽스윙이 완성되기 직전에 힢이 보이지 않을 만큼의 평행이동이 이루어지도록 연습을 합니다 이어서 바로 힢의 회전과 갈비통의 회전으로 다운스윙을 합니다

몸의 타이밍을 익힌후 몸의 빽스윙 중간에 손의 스윗 스팟라인과 목표선이 평행이되도록 하고 힢의 평행 이동시에 헤드를 전환해서 스윗 스팟 끝이 목표선과 일치하도록 조준합니다

힢의 회전에 이은 갈비통 회전시에 양팔꿈치가 어드레쓰자세의 팔꿈치 모양이 되도록 연습해 보세요 몸보다는 손과 팔의 민첩성이 있으므로 몸의 타이밍에 맞추어 손팔의 타이밍을 맞추어 나가야 합니다