4D골프(10)--- 회전량을 크게 할려면

작가/ 어깨가 움직이면 윗몸 전체가 따라 움직이지 않나요

<회전량>

프로/물론 어깨로 빽 스윙 하다 보면 허리, 등 갈비뼈도 따라서 회전이 되겠지만 배꼽, 허리, 등 갈비뼈가 먼저 주도적으로 회전 하는 양에는 미치지 못하기 때문에 쇄골이 90도 까지 회전이 되지 않습니다

작가/ 움직이는 관절이어서 편차가 큰 어깨로 회전 양을 측정하지 않고 상체에 고정되어 있는 쇄골로 회전량을 측정하는 방법은 바람직하네요

프로/ 네. 쇄골이 90도가 못 되게 회전하는 경우도 문제가 되지만  반대로 쇄골이 90도가 넘을 정도로 과도하게 어깨만을 사용한다면 어깨가 오른 쪽으로 스웨이 될 수도 있고 90도 넘는 어깨와  180도까지만 회전된 손과의 서로 어긋나는 부조화가 생길 수도 있습니다  여기서 상체의 회전에 의해서 손이 180도까지만 회전 되어야 한다는 의미는 드라이버의 빽 스윙 탚이 목표선과 평행이라는 말에서 미루어 짐작, 바꾸어 말하면 유추할 수 있습니다

<오버 빽스윙>

작가/ 드라이버 빽 스윙 시 탚에서 목표선과 평행해야 하나요

프로/ 드라이버가 빽 스윙 될 때 목표선과 평행이라는 의미는 그 선을 넘지 말라는 뜻이지 상체 즉 허리,등 갈비뼈와 어깨가 회전이 덜 된 상태에서 팔이나 손의 조작으로 평행을 만들라는 것은 아닙니다 반대로 쇄골이 90도가 넘어갈 정도로 과하게 빽 스윙 된다면 또 다른 문제가 발생하기 쉬우므로 왼 쪽 무릎과 왼쪽 힢을 잡아주고 아랫 팔이 로우테이션 하는 것이 좋습니다

<회전연습>

작가/ 어떤 프로는 왼발 뒷꿈치를 들면 회전이 잘된다고 하던데요

프로/  우리는 골프의 회전이 윗몸과 아랫몸의 분리에 의한 회전임을 명심하고 상체의 구성 요소 전부 즉 어깨와 등 갈비뼈,허리를 함께 회전하고 무릎과 엉덩이는 잡아 주어야 합니다 지금 말씀하신 경우는 어깨와 등 갈비뼈,허리로 회전이 안 되는 경우에 왼발 뒷꿈치를 들어 쇄골을 90도로 회전함으로써 다운 스윙 시에 몸의 조화를 이루기 위한 편법입니다

사진 ;오른팔이 밑에 오고 왼팔이 위로 가게 양팔을 등뒤 한가운데  X자로 하고 어드레스, 빽스윙, 제자리

작가/윗몸의 회전연습방법은 어떻게 하나요 

프로/양팔을 등뒤 한가운데에  X자로 하고 어드레스 한 다음 빽 스윙하고 다시 제자리로 돌아오는 연습을 하시면 됩니다 이때에 어드레스를 한 제자리를 넘어가게 쇄골이 돌아가면 크럽이 먼저 가는 폴로 쓰로우가 되지 않아 슬라이스가 발생합니다 또 제자리로 올 때에는 힢을 밀면서 회전하게 되므로 힢은 약간 열리게 됩니다 스윙시 몸이 제자리를 넘어 가는 것은 폴로 쓰로우의 결과 이므로 정타를 치기위해서는 연습시에는 제자리를 넘어 회전하지 않도록 하세요

<수평회전 즉 90도 회전>

작가/ 어깨가 수평으로 회전해야 한다고 하던데 이해가 잘 안 되네요

프로/ 옆에서 바라보는 측면을 말해보자면 지구본을 보고 골프의 회전을 연상해 볼까요. 지구본의 축은 23.5도 기울어져 있고  골프 스윙 시 머리에서 척추 끝까지 우리 몸은 약 10-40도 앞으로 기울어져 있어요.지구본이 회전할 때 한반도는 내려갔다 올라갔다 하는 듯이 보이지만 실제는 지구 축을 중심으로 수평으로 회전하고 있어요. 지구본과 같은 기울기에서 측면에서 바라보면  수평 회전을 이해하기 쉽지요 또 십자가를 기울려서 돌려보면 어깨를 떨어뜨린다는 표현은 적절하지 못하고 뒷땅을 칠 염려를 발생시키기도 합니다 따라서 어깨라는 말 대신에 갈비통으로 논의되어야 합니다

작가/아직도 이해하기 어려운데요

프로/수평이라는 말이 물의 평평함을 말하는 것이라 빨리 이해되기 어려운 용어라면 차라리 골프 스윙 시 상체 즉 허리,등 갈비뼈와 어깨는 척추와 90도로 회전하고 있다고 생각하세요 마치 애기가 머리를 도리 도리 하듯이 상체 즉 허리, 등 갈비뼈와 어깨는 척추와 90도로  도리 도리하는 것이에요 목뼈가 북극, 꼬리뼈가 남극이라고 생각하고 상체를 도리 도리 해보세요

작가/잘 안 되는데요

프로/여기서 허리는 왼쪽 옆구리 가까운 곳, 등 갈비뼈는  등 맨 아래 끝 뼈를, 그리고 어깨는 왼 쪽 어깨를 회전시키면 되는데 다시말하면  회전문과 같이 왼쪽 아래에서 왼 쪽 위 그리고 오른쪽 아래에서 오른 쪽 위로 이어지는 문을 돌린다고 생각하면 상체의 회전은 쉽게 이루어집니다. 더 간단하게 생각하자면 왼쪽 맨 아래 허리와 등 갈비뼈에서 시작하여 대각선으로 오른쪽 어깨 죽지로 바로 이어지게 회전하면 됩니다 영문자 T자를 돌린다고 생갹하세요 T자중 ㅡ는 쇄골, ㅣ는 척추로 보시면 됩니다 그래도 안되면 배꼽에 이어 갈비통을 돌려보세요

작가/어깨만으로 회전하면 안 되나요

프로/일반적으로  회전은 어깨만의 회전을 강조하는데 어깨가 상체와 어느 정도 독립적으로 움직일 수 있는 관절이어서 어깨만 회전하는 경우, 상체와 어긋날 수가 있으므로 반드시 허리, 등 갈비뼈와 함께 회전하여야  함을 재차 강조하고 싶군요 또 왼쪽 어깨를 반드시 턱밑에 넣는 것이 아니라 왼쪽 어깨를 턱 방향으로 회전하다가 목이 긴 사람은 왼쪽 어깨가 턱 밑으로 들어가고 목이 짧은 사람은 왼쪽 어깨가 턱을 감싸는 듯이 자리잡는다고 말씀드립니다

9988 연습시 양팔을 등뒤 한가운데에 x자로하고 어드레스 한 다음 빽 스윙하고 다시 제자리로 돌아오는 연습을 하시면 매우 좋습니다